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Halasana (Pflug)
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Natarajasana (Tänzerin)
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Chakrasana (Rad) halbe Umkehrstellung
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Setubandhasana (Schulterbrücke)
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Man unterscheidet zwischen sechs Yogawegen

  • Jnana-Yoga – philosophischer Yoga, Yoga des Wissens und der Weisheit
  • Raja-Yoga – der königliche Pfad, Techniken zur Beherrschung des Geistes
  • Karma-Yoga – Selbstloser Dienst, Aufgaben des Lebens als Möglichkeit zum Wachstum
  • Bhakti-Yoga – Hingabe zum Göttlichen, Rituale, Gebete, Singen von Mantas
  • Hatha-Yoga – Übungen zur Gesunderhaltung des Körpers und zur Kontrolle der Atmung
  • Kundalini-Yoga – Yoga zur Erweckung der Energie